En av mina populäraste föreläsningar, vi berör dem viktiga delarna som påverkar vårt liv, vårt välmående och därmed vår vardag – Mat är bara en av dem saker som påverkar oss, andra delar som spelar in är – Sömn, fysisk aktivitet, stress, mental hälsa och socialt välbefinnande.
En energifylld föreläsning där vi grottar ner oss i 10 olika områden som bevisligen vi ska göra och inte göra för att uppnå långt och hälsosamt liv.
Hur kan vi öka vår prestationsförmåga samtidigt som vi minskar risken för skadorna och skapar en god hälsosam kosthållning? Denna föreläsning vänder sig främst till idrottslaget, föreningen eller om ni är ett gäng kompisar som tränar tillsammans mot samma mål!
Träna mer och ät mindre? Har du hört den förut? I denna föreläsning går vi in djupare på hur vi ska optimera vår förbränning, men på ett smart sätt. En intressant föreläsning som handlar om att göra rätt val för optimal förbränning.