Kostcenter

Vi på Spira kostcenter erbjuder kostrådgivning med dig som kund i fokus. Vi vänder oss till dig som på något sätt vill göra en förändring, som dras med matrelaterade problem eller dig som endast vill fördjupa dig i kosten oavsett om du vill minska/öka i vikt, få bästa resultat av din träning eller bara få ett sunt tänkande. Vi lämnar allt med dieter bakom oss och försöker istället hjälpa dig att skapa en hållbar måltidsfördelning med näringsrika och riktigt bra livsmedel.

Föreläsningar

Vi på spira erbjuder lättsamma och lärorika föreläsningar för dig och ditt företag!
Ni kan själv välja någon av våra färdiga föreläsningar eller skräddarsy en föreläning efter önskemål och behov.
  • Den viktiga helheten – kost, träning, sömn, stress och hormoner!
  • Föreläsningen handlar om hur viktigt det är att skapa en balans mellan dessa 5 delar. Vi går igenom kostens grunder, vikten av fysisk aktivitet, god sömn och optimal hormonbalans.
  • Kost för prestation
  • Fotbollslag, Cykelförening eller Löpargrupp? Detta är en föreläsning som riktar sig till er med specifika prestationsinriktade mål.
  • 10 steg till bättre hälsa
  • Vi går igenom 10st viktiga och konkreta steg för att uppnå ett bättre välmående
  • Våra svenska superfoods
  • Behöver vi köpa dyra preparat och kosttillskott från utlandet? Vad är för och nackdelar? Vi pratar om våra bästa svenska superfoods och diskuterar hur vi på bästa sätt kan använda oss av dem.
Pris för företag är 4000 ex moms
Vi åker även ut till skolor eller idrottsföreningar, kontakta oss gärna för offert!

Kostrådgivning

Hur går en kostrådgivning till?

En kostrådgivning startar alltid med en kartläggning av hur dina nuvarande matvanor ser ut samt att sätta upp ett personligt mål. Vi går igenom grunderna i en väl sammansatt kost och vägleder dig till hur du lättast hittar dit. Beroende på vart du är och vart du vill ta dig, skräddarsyr vi resterande träffar efter dig och ditt behov.

Priser/Tjänster

SPIRAPAKETET 1495:-
Spirapaketet är ett skräddarsytt kostrådgivningsprogram i fyra delar. Du får lära dig om kostens grunder - fett. kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler.
Vi kartlägger tillsammans dina nuvarande matvanor och sätter upp ett konkret mål. Sedan vägleder och coacher vi dig till rätt förändringar för att nå dit.
Träff 1 60 min
  • Nuvarande läge - önskat läge
  • Kostens grunder
  • Tanitavägning med analys
  • Hemläxa, kostdagbok i 3 dagar
Träff 2 60 min
  • Repetition av föregående träff
  • Vad funkar bra/mindre bra?
  • Analys av kostdagbok
  • Vi fördjupar oss i ämnen relaterade till din kostdagbok
  • Uppföljning, mätning/vägning
Träff 3 30 min
  • Uppföljning
  • Mätning/vägning
Träff 4 30 min
  • Uppföljning
  • Mätning/vägning

Klippkost 995:-
Uppföljning/pepp. 4 tillfällen á 30 min

Tanitavägning 175:-
Tanita är en professionell våg, som ger information om bla. muskelmassa, kroppsfett och vattenhalt i kroppen. Första tillfället 175:- Där efter 75:-